Last updated
Học cách thức dùng các huyệt đạo này với thể giúp chúng ta đề phòng và điều trị các chiếc bệnh mạn tính cùng lúc nâng cao sức khỏe. Dưới đây là 10 “siêu huyệt” trong thân thể bất kỳ ai cũng nên nhớ:
1 . Huyệt phong trì: Giảm những bệnh xương cổ
Vị trí huyệt phong trì: những cạnh của những dây chằng lớn phía sau trán cùng lúc mang dái tai.
- Tác dụng chính: Giảm đau đầu, chóng mặt, ù tai, căng cứng xương cổ, thư giãn những cơ xương cổ, trẹo cổ. Đặc biệt là sau khi bước vào mùa thu, vì thiếu quần áo kiểm soát an ninh, massage huyệt phong trì sở hữu thể giúp vận động xương cổ, hạn chế bị cảm lạnh.
- Phương pháp: tiêu dùng ngón tay mẫu của bạn để ấn huyệt phong trì từ 15 phút.
>>> bạn sở hữu thể chưa biết: https://anspasauna.gitbook.io/an-spa/cac-bai-tap-tanh-the-thao-cho-nguoi-bi-tram-cam-lay-lai-y-thuc-trong-cuoc-song
hai , Huyệt Hợp cốc: Giúp giảm đau
- Vai trò chính: Huyệt hợp cốc được biết đến như là huyệt vị vạn năng, bởi vì tất cả những cơn đau gây ra đều sở hữu thể điều trị ưng chuẩn việc massage huyệt hợp cốc. Lúc bạn bị đau răng, đau đầu, đau vai, đau bụng kinh… hãy nhớ bấm huyệt hợp cốc để cảm nhận tác dụng giảm đau ngay thức thì . Đối mang đau bụng gây ra bởi tiêu hóa đầy tương đối , hiệu quả cũng rất khả quan .
- Phương pháp: dùng ngón tay dòng của bạn để nhấn trong khoảng 15 phút.
3. Huyệt Quan nguyên: Bồi thận, bổ khí, hồi dương
- Vị trí huyệt Quan nguyên: Nằm ở vùng hạ đan điền, trên đường trục giữa thân thể , dưới rốn 3 thốn (khoảng 7 -8cm). Bạn chỉ cần đặt 4 ngón tay sao cho ngón đầu tiên chạm rốn, vị trí của ngón tay thứ tư ở phía dưới chính là huyệt Quan Nguyên.
- Tác dụng chính: Đối mang nam giới, massage huyệt quan nguyên giúp bổ thận tráng dương, khai thông kinh lạc, điều khí hòa huyết, bổ hư ích tổn, tăng cường nguyên khí. Có đàn bà , massage huyệt Quan Nguyên với tác dụng điều trị các bệnh phụ khoa như đau bụng kinh, tắc kinh, bạch đái ...
không những thế có tác dụng đối có các trường hợp như tiêu chảy, trí, tiểu ra máu và giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện trạng thái hư nhược.
- Phương pháp: Lấy vị trí huyệt Quan Nguyên làm trung tâm , xoa bóp theo chiều kim đồng hồ rồi làm trái lại, duy trì trong khoảng 3-5 phút. Sau ấy, tùy vào hô hấp, bạn ấn giữ huyệt Quan Nguyên ko quá 3 phút.
đặc biệt là vào ban đêm trước lúc đi ngủ massage huyệt quan nguyên, mang thể xúc tiến tiêu hóa và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
4. Huyệt Túc tam lý: thầy thuốc điều trị bệnh dạ dày
- Vị trí: Trên mặt trước của ống chân , cách đầu gối bên ngoài 3 thốn, điểm giữa vị trí nối tiếp hai phần xương ống chân .
- Tác dụng chính: Trị bao tử đau, nôn mửa, tiêu hóa kém, táo bón, ruột viêm, chi dưới yếu liệt, bệnh thuộc hệ tiêu hóa, kích chết giả, thân thể suy nhược, thần kinh hư nhược.
- Phương pháp: sử dụng ngón trỏ hoặc ngón loại của cả 2 tay, bấm đồng thời huyệt túc tam lý của cả hai chân. Bấm theo cách thức như trên và đều tay, liên tiếp, trong khoảng nhẹ tới mạnh.
5. Huyệt Tam âm giao: Huyệt đạo của đàn bà
- Vị trí: Huyệt tam âm giao ở vùng mặt trong của cổ chân. Tính trong khoảng đỉnh xương mắt cá trong, huyệt nằm cách vị trí bằng chiều rộng của 4 ngón tay.
- Tác dụng chính: Chị em thường xuyên ấn huyệt này sẽ có tác dụng đả thông kinh mạch bị tắc nghẽn, bảo dưỡng tử cung và buồng trứng. Ngoài ra nó còn có tác dụng điều kinh, trị tàn hương, xóa nếp nhăn, trị mụn, dị ứng da, viêm da, eczema...
khởi đầu 3 ngày trước mỗi kỳ kinh, mỗi ngày chị em nên ấn huyệt Tam âm giao, bền chí trong 3 tháng sẽ giúp chữa trị một số vấn đềnhư kinh nguyệt không đều, đau bụng kinh...
- Phương pháp: khi ấn huyệt này, sử dụng ngón tay loại ấn thẳng trên huyệt vị, rồi ấn chặt xuống sau đó mới trâm , mỗi lần kéo dài 1 phút. Nghỉ 1 lát rồi lại tiếp tục .
6. Huyệt Ủy Trung: Giảm đau vùng thắt lưng
- Vị trí: Huyệt này nằm ở giữa nếp gấp nhượng chân.
- Vai trò chính: các người bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng, khó chịu đầu gối mà chưa bao giờ massage huyệt đạo này là điều vô cùng đáng nhớ tiếc . Huyệt Ủy Trung đóng vai trò là huyệt vị quan yếu để trị liệu những cơn đau vùng thắt lưng .
- Phương pháp: Đối sở hữu huyệt Ủy Trung, bạn nên tiến hành theo cách ấn 1 lần rồi lại thả một lần, đồng thời phối hợp co giạng chân. Bí quyết kích thích huyệt vị này không chỉ hỗ trợ điều trị đau thắt lưng mà còn với tác dụng giảm tê chân, đặc trưng phải chăng với những người mắc bệnh ở chân.
>>> tham khảo : spa da nang
7. Huyệt Dũng Tuyền: Nguồn dinh dưỡng đầu tiên của thân thể con người
- Vị trí: mang 2 phương pháp xác định vị trí huyệt dũng tuyền: co bàn chân và những ngón chân lại, chỗ hõm xuất hiện ngay ở 1/3 trước gan bàn chân chính là vị trí của huyệt.
Hoặc bạn có thể tậu huyệt ở lòng bàn chân, tại điểm nối 2/5 trước và 3/5 sau của đoạn nối đầu ngón chân 2 (ngón trỏ) và điểm giữa bờ sau gót chân, trong chỗ lõm ở gan bàn chân.
- Vai trò chính: duyệt y huyệt Dũng tuyền, giúp chúng ta xúc tiến hệ thống lưu thông máu, giảm độ nhớt máu. Đây là 1 trong các huyệt quan yếu nhất trên thân thể , kết nối từ chân đến thận, thải độc, cải thiện nội tiết và những bệnh khác.
Thường xuyên massage huyệt vị này, với thể bổ sung sinh lực, nuôi dưỡng thận, giúp thư giãn đầu óc, giúp giảm mỏi mệt, an thần, ngủ sâu.
- Phương pháp: Mỗi đêm trước khi đi ngủ hoặc dậy sớm, dùng ngón dòng ấn huyệt dũng tuyền, một mực phải mang cảm giác hot .
8. Huyệt Nội đình: Bài trừ nóng trong
- Vị trí: Nơi nối thân với đầu sau xương đốt một của ngón chân thứ 2 , giữa kẽ ngón chân thứ 2 và thứ 3.
- Vai trò chính: ngày nay , chế độ ăn uống của con người tương đối thấp , bình thường nghe câu “thượng hỏa”, chúng ta chuẩn y việc massage huyệt nội đình, hữu hiệu trong việc chiếc trừ nóng trong, đề phòng bệnh về nướu, đau họng. Nó cũng sở hữu tác dụng phải chăng trong việc chiếc bỏ hơi thở hôi và táo bón.
- Phương pháp: Đầu ngón trỏ nhấn điểm huyệt nội đình, khoảng 3 phút mỗi lần.
9. Huyệt Cực tuyền: Thuốc của tim
- Vị trí: ở giữa nách, có 1 vị trí đập xung.
- Vai trò chính: với tác dụng rõ rệt đối sở hữu đau thắt ngực, bệnh tim mạch vành, viêm màng ngoài tim. Y học Trung Quốc chú ý đến việc "nuôi dưỡng trái tim" và việc massage huyệt cực tuyền là một trong những cách quan trọng để nâng cao tim.
- Phương pháp: tiêu dùng ngón tay dòng của bạn để nhấn vị trí này, mỗi lần ấn 20 dòng và sở hữu thể thực hành đa dạng lần mỗi ngày.
>>> xem thêm : dịch vụ massage cổ truyền tại anspa
10. Huyệt Đại chùy: Trừ lạnh
- Vị trí: Nằm ở trên đường thẳng của xương cột sống, dưới đốt sống cổ thứ 7 (phần nhô cao nổi trội nhất sau đầu và cổ).
- Tác dụng chính: khiến khơi thông các kinh lạc, trừ phong tản hàn, loại bỏ gió lạnh.
- Phương pháp: Ngồi thẳng lưng, đầu khá cúi xuống phía trước, tiêu dùng ngón cái hoặc ngón trỏ có một lực khá mạnh, ấn lên vùng huyệt rồi buông lỏng theo nhịp đều tay và liên tiếp.
Anspa Massage
Lô 4-A9.4,Hòa Cường Bắc,Hải Châu,TP.Đà Nẵng
hotro@anspamassage.vn
08–88–49–89–89
